Alineación Triple

¿Por qué es tan importante alinear el cráneo, la escápula y el sacro (triple S) al comienzo de cada clase?

Todas nuestras clases en Stacey Calma Yoga Studio, (método LYT) comienzan en posición supina encontrando la alineación de nuestro cráneo, escápula y sacro contra el suelo. Esto nos da una idea de donde estamos en el espacio, también nos da información de donde podemos estar manteniendo la tensión y donde están nuestras restricciones, si las hay.

En Stacey Calma Yoga Studio nos tomamos la postura muy en serio. Alinear el cráneo, la escápula y el sacro o la triple S significa que nuestros huesos, articulaciones, músculos, fascia, etc están en una posición óptima para moverse dentro y fuera de las poses. Esto permite una distribución adecuada del peso cuando nos movemos, evitando la tensión innecesaria en ciertas zonas del cuerpo que podrían estar sobrecargadas por una alineación incorrecta.

Una postura correcta permite que los órganos del cuerpo funcionen bien, nos ayuda a respirar plenamente, aumenta nuestra energía y reduce nuestros niveles de estrés y el riesgo de sufrir lesiones.

Encuentra tu triple S contra una pared, ponte de pie con los talones a un pie de la pared y lleva el sacro, la escápula y el cráneo a presionar contra la pared, también puedes hacerlo tumbado en el suelo, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.